Cesta pánevního dna - Nový formát skupinových kurzů pro ženy

  GURMET FORMÁT pro labužnice  

 Díky vymazleným audionahrávkám, videím s  edukací cviků a podpůrné skupině budeme praktikovat i doma pro větší radost a efekt ze cvičení! 

 Učíme se naslouchat svému tělu když šeptá, abychom ho nemusely slyšet křičet. Pánevní dno má v životě ženy mnohem větší úlohu, než si většina uvědomuje. Z fyzioterapeutického hlediska si vysvětlíme anatomii, mýty a omyly laické veřejnosti a dozvíte se jemné cvičení na posílení i uvolnění napětí pánevního dna. Do hloubky naší pánve pronikneme pomocí mikro pohybů na principech švýcarského pohybově-terapeutického konceptu Spiraldynamik® a dechových cvičení. 

 Naučíme se především vše používat v běžném dni a sportu a ukážeme si, jak souvisí stav nohou, pánve a krku se stavem Vašeho pánevního dna. Jelikož žena je komplexní bytost a nedá se oddělit její tělo od emocí, přestavíme si pánevní dno také z roviny psychosomatické. Jen tak může být cvičení opravdu účinné. Součástí jsou tedy vedené meditace a vizualizace na probouzení ženství a práce s emocemi pánve. Díky praktickým biohacking tipům na energetizaci, samoléčení a očistu ženských orgánů Vaše pánev jednoduše rozkvete. 

Určeno pro ženy jakéhokoliv věku, které:

• chtějí být více v kontaktu samy se sebou a zpomalit
• připravují se na početí
• jsou po porodu a řeší diastázu
• potřebují zpevnit nebo naopak relaxovat pánevní dno
• chtějí předejít gynekologickým problémům a inkontinenci
• chtějí zharmonizovat menstruační cyklus
• jsou v menopauze
• by rády vyladily hormonální rovnováhu
• láká navýšit potěšení z milování 
• by rády do života více energie, vitality a radosti 
• touží prohloubit vnímání svého těla, ženství a intuice
• chtějí regenerovat a relaxovat jemným pohybem
• chtějí posílit sebelásku a sebepřijetí

Kontraindikace: 

• nevhodné během těhotenství
• v procesu umělého oplodnění IVF
• psychiatrická onemocnění
• trauma sexuální i jiné

 Díky propojení fyzioterapeutických technik a somatického přístupu máte možnost ochutnat velmi účinný koktejl cvičení, který Vaše tělo vyživí. Pokud se s námi chcete nechat marinovat v sebelásce a radosti, zde jsou praktické informace. 

NOVÝ Gurmet FORMÁT 2024:

• 6 lekcí kombinovaně
• Pozor nově 5 lekcí živě + 1 lekce online nahrávka pro opakované domácí použití!
• Plus Podpůrná motivační skupina na Facebooku/Whats Upu pro sdílení, konzultaci či inspiraci
• Intimní prostředí pouze 6 žen
• Středy 17 - 18:30h nebo Neděle 10 - 11:30h
• Cena 450,- /90 min. lekce, tedy 2 700,- celkem
• Omluvy při plánované neúčasti prosím včas (1 den předem), s možností náhrady v paralelním kurzu, který probíhá vždy o týden dříve/déle
• Příchod na lekci vždy nejpozději 10 min. před jejím začátkem kvůli pohodlí všech
• S sebou volné, teplejší oblečení

Individuální cvičení pánevního dna

 Terapie pánevního dna formou individuálních cvičení je vhodná pro ženy, které potřebují pomoci s řešením funkčních gynekologických obtíží jako:

• Poruchy menstruačního cyklu, bolestivá menstruace
• Potíže s otěhotněním
• Diastáza po porodu
• Oslabené pánevní dno či jeho prolaps
• Stažené pánevní dno
• Inkontinence
• Endometrióza
• Dyspareunie (bolestivý pohlavní styk)
• Anorgasmie, nízké libido
• Bolesti kostrče, bederní páteře, SI blokády
• Opakované mykózy

 Pomocí speciálních fyzioterapeutických technik a somatických cvičení zvyšujeme prokrvení a vyrovnáváme napětí v oblasti pánve. Ošetřují se i další oblasti těla, které dle fyzioterapeutických souvislostí ovlivňují stav pánevního dna. Jedná se o svaly v dutině ústní, plosky nohou i postavení a dynamiku žeber. Pokud je třeba a žena je s tím v souladu, doporučíme vhodné pomůcky, které zefektivňují a urychlují účinek domácího cvičení. Pro ozdravování pánevního dna je pravidelné domácí praktikování stěžejní, a tak je potřeba, aby se z klientky a fyzioterapeutky stal spolupracující, sehraný tým. 

 Terapie probíhá bez přímého palpačního ošetření pánevního dna. Pokud to však vyhodnotíme jako nezbytné, konzultujeme a doporučíme možnosti měkkých technik na uvolnění pánevního dna a kostrče. Terapie je vedená v celostním respektujícím přístupu s vědomím psychosomatických souvislostí ženského těla a pánve.

Individuální pohybová terapie a funkční dech

 Poskytuji komplexní prevenci a terapii založenou na individuálním přístupu ke klientovi a na vzájemné spolupráci s terapeutem. Ve své praxi vycházím především z principů konceptu Spiraldynamik® a dále využívám cvičení s prvky vývojové kineziologie, speciální dechové techniky k optimalizaci funkce dýchacích cest, kineziotaping a další metody uznávané odbornou veřejností. Terapii je možno vést také v anglickém či francouzském jazyce. 

 Spiraldynamik® je švýcarský koncept, který vychází z vývoje lidského pohybového aparátu v průběhu evoluce. Zabývá se držením těla a jeho trojrozměrnou hybností. Terapie zahrnuje vyšetření dle principů 3D anatomie, diagnostiku pohybové koordinace, automobilizaci pomocí 3D práce s tělem a následné učení inteligentního pohybu vedoucí k odstranění bolestí, omezení při pohybu a přeprogramování nevýhodných pohybových vzorů. Spiraldynamik® je návod k použití pro vlastní tělo, aby se Vám potíže už nevraceli.

Indikace:

• funkční poruchy pohybového aparátu a svalové dysbalance
• dechová nedostatečnost a změny dechového stereotypu po Covid19
• chronické respirační obtíže (astma, alergie, polypy, dušnost, záněty dutin, chronická rýma)
• poruchy koncentrace, spánku, psychické pohody
• prevence vzniku bolestí pohybového aparátu
• kompenzace a fyzioedukace sportovců
• vědomá regenerace a relaxace těla při dysregulaci nervového sytému