Služby pro léčbu, prevenci i rozvoj
Cestou pánevního dna
Cesta pánevního dna - Skupinové kurzy
GURMET FORMÁT pro labužnice :)
Díky vymazleným audionahrávkám, videím s edukací cviků a podpůrné skupině budeme praktikovat i doma pro větší radost a efekt ze cvičení!
ˇ"Učíme se naslouchat tělu když šeptá, abychom ho nemusely slyšet křičet." Pánevní dno má v našem životě mnohem větší význam a vliv, než si většina z nás možná uvědomuje.
Z fyzioterapeutického hlediska si vysvětlíme anatomii, mýty a omyly laické veřejnosti a dozvíš se jemné cvičení na posílení i uvolnění napětí pánevního dna. Do hloubky naší pánve pronikneme pomocí mikro pohybů na principech švýcarského pohybově-terapeutického konceptu Spiraldynamik® a dechových cvičení.
Naučíme se vše používat i v běžném dni a sportu a ukážeme si, jak souvisí stav nohou, pánve a krku se stavem Tvého pánevního dna.
My ženy jsme komplexní bytosti a nedá se oddělit tělo od našich emocí, takže si přestavíme pánevní dno i z roviny psychosomatické. Jen tak může být cvičení fakt účinné. Součástí jsou tedy hravé meditace a vizualizace na probouzení ženské energie a somatická práce s emocemi pánve.
Díky praktickým biohacking tipům na energetizaci, samoléčení a očistu ženských orgánů Vaše pánev zaplesá!
Určeno pro ženy a Gen Z girls, které:
- chtějí ulevit bolestivé menstruaci
- potřebují uvolnit hypertonické pánevní dno
- připravují se na početí
- chtějí najít, zacítit a aktivovat pánevní dno
- jsou po porodu a řeší diastázu
- řeší potíže jako vulvodynie, vestibulodynie, vaginismus
- mají endometriózu
- chtějí předejít gynekologickým problémům, inkontinenci
- zharmonizovat menstruační cyklus
- potřebují vyladit hormonální rovnováhu
- láká navýšit potěšení z milování
- chtějí do života více energie, vitality a radosti
- touží prohloubit vnímání svého těla, ženství
- potřebují regulovat přetížený nervový systém
- regenerovat a relaxovat jemným pohybem
- chtějí posílit sebelásku a sebepřijetí
- být více v kontaktu samy se sebou, zpomalit
Kontraindikace:
- nevhodné během těhotenství
- v procesu umělého oplodnění IVF
- akutní psychiatrická onemocnění
Díky propojení fyzioterapeutických technik a somatického přístupu máte možnost ochutnat velmi účinný koktejl cvičení, který Vaše tělo vyživí. :)
Jestli se s námi chceš nechat marinovat v sebelásce a radosti, zde jsou praktické informace.
NOVÝ Gurmet FORMÁT 2025:
- 7 lekcí kombinovaně
- Pozor nově 6 lekcí živě + 1 lekce online nahrávka pro opakované domácí použití!
- Plus Podpůrná motivační skupina na WhatsAppu pro sdílení, konzultaci či inspiraci
- Intimní prostředí pouze 6 žen
- Středy 17 - 18:30h nebo Neděle 10 - 11:30h
- Cena 450,- /90 min. lekce, tedy 3 150,- celkem
- Omluvy při plánované neúčasti prosím včas (1 den předem), s možností náhrady v paralelním kurzu, který probíhá vždy o týden dříve/déle
- Příchod na lekci vždy nejpozději 10 min. před jejím začátkem kvůli pohodlí všech
- Na sebe pohodlné, teplejší oblečení
Individuální cvičení pánevního dna
Terapie pánevního dna formou individuálních somatických cvičení je vhodná pro ženy a dívky, které potřebují pomoci s řešením funkčních gynekologických obtíží jako:
- Poruchy menstruačního cyklu, bolestivá menstruace
- Potíže s otěhotněním
- Diastáza po porodu
- Oslabené pánevní dno či jeho prolaps
- Hypertonické pánevní dno
- Vulvodynie, vestibulodynie, vaginismus
- Inkontinence
- Endometrióza
- Dyspareunie (bolestivý pohlavní styk)
- Anorgasmie, nízké libido
- Bolesti kostrče, bederní páteře, SI blokády
- Opakované mykózy
Pomocí speciálních fyzioterapeutických technik a somatických cvičení zvyšujeme prokrvení a vyrovnáváme napětí v oblasti pánve. Ošetřují se i další oblasti těla, které dle fyzioterapeutických souvislostí ovlivňují stav pánevního dna. Jedná se o svaly v dutině ústní, plosky nohou i postavení a dynamiku žeber. Pokud je třeba a žena je s tím v souladu, doporučíme vhodné pomůcky, které zefektivňují a urychlují účinek domácího cvičení. Pro ozdravování pánevního dna je pravidelné domácí praktikování stěžejní, a tak je potřeba, aby se z klientky a fyzioterapeutky stal spolupracující, sehraný tým.
Terapie probíhá bez přímého palpačního ošetření pánevního dna. Pokud to však vyhodnotíme jako nezbytné, konzultujeme a doporučíme možnosti měkkých technik na uvolnění pánevního dna a kostrče. Terapie je vedená v celostním respektujícím přístupu s vědomím psychosomatických souvislostí ženského těla a pánve.
Individuální somatická cvičení a funkční dech
Zprostředkovávám komplexní somatickou prevenci a celostní pohybovou terapii založenou na individuálním přístupu a na vzájemné spolupráci.
Ve své praxi vycházím především z principů konceptu Spiraldynamik® a dále využívám cvičení s prvky vývojové kineziologie, speciální dechové techniky k optimalizaci funkce dýchacích cest, kineziotaping a další metody uznávané odbornou veřejností.
Stěžejní základy mé práce s tělem vychází z principů Polyvagální teorie Stephena Porgese a s tím spojené regulace autonomního nervového systému. Využívám tedy somatická cvičení a regulační praxe dle nejmodernějších poznatků.
Terapii je možno vést také v anglickém či francouzském jazyce. Pohybově-terapeutická konzultace je také možná i ONLINE formou.
Spiraldynamik® je švýcarský koncept, který vychází z vývoje lidského pohybového aparátu v průběhu evoluce. Zabývá se držením těla a jeho trojrozměrnou hybností. Terapie zahrnuje vyšetření dle principů 3D anatomie, diagnostiku pohybové koordinace, automobilizaci pomocí 3D práce s tělem a následné učení inteligentního pohybu vedoucí k odstranění bolestí, omezení při pohybu a přeprogramování nevýhodných pohybových vzorů. Spiraldynamik® je návod k použití pro vlastní tělo, aby se Vám potíže už nevraceli.
Indikace:
- funkční poruchy pohybového aparátu a svalové dysbalance
- dechová nedostatečnost a změny dechového stereotypu po Covid19
- chronické respirační obtíže (astma, alergie, polypy, dušnost, záněty dutin, chronická rýma)
- poruchy koncentrace, spánku, psychické pohody
- kompenzace a fyzioedukace sportovců
SOMATICKÁ CVIČENÍ a VAGÁLNÍ Tonizace
- pomáhají regulovat autonomní nervový systém
- bezpečně uvolňují nezpracované emoce, úzkost
- snižují kortizol
- obnovují hormonální rovnováhu
- resetují nervus Vagus
Zdravotní stavy související s Dysregulací nervového systému: